Desafio Medida Certa - Dia 53/90

Olá Meninas, tudo bom???

Como foi o fim de semana de vcs?

O meu fds foi MARAVILHOSO!!!

Aconteceu mais um modulo do curso de PNL (Programação NeoroLinguistica). Desta vez sobre saúde. Foi incrivel saber que "podemos curar a nossa vida" (Livro de Louise Hay).

Além disso, aprendi a tirar compulsão e colocar.
Escolhi retirar a compulsão de roer unhas, na verdade são os dedos indicadores.
E escolhi colocar a compulsão p estudar, pois qualquer coisas me tirava do foco por não gostar.
Já comprovei que a de estudar esta dando certo, fiquei com muita vontade de estudar ontem quando cheguei, mas decidi dormir, mas hoje de manhã já estudei.

Na AF e RA está tudo ótimo, eu me permito comer concientemente e vejo cada dia mais resultados positivos.

Está semana preciso mesmo estudar, domingo já é o concurso da Petrobras.
Semana com afazeres, devo aparecer aqui somente no proximo fim de semana.
Tenham todos uma otima semana.
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 48/90

Olá Meninas,
Hoje estou no meu dia 48/90, já passei da metade do Desafio Medida Certa.

Ontem foi dia de pesagem. Vou fazer uma retrospectiva rapida.

01/07/2011 (Dia 01/90)

 28/07/2011 (Dia 28/90)

16/08/2011 (Dia 47/90)

Saldo Positivo: Eliminei 2,9kg.

Mesmo assim acho que ainda poderia ser melhor, ultimamente estou com preguiça ou cansada. Começou quando iniciei minhas aulas a noite do cursinho para Petrobras, pelo menos tem data para terminar, dia 28/08 (domingo).

De resto tudo certo: Fazendo no minimo 3x AF, evitando doces, sem tomar refrigerantes...
Querendo melhorar: mastigar mais devagar, comer no minimo 1 fruta, se alimentar de 3 em 3 horas...

Estudar, RA, estudar, AF,  estudar...

ô rotina...kkk

Vou indo,
Beijos, Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 41/90

Olá meninas,
Hoje estou postando diretamente de Mossoró-RN, vim p cá ontem, depois de 4h de ônibus, cheguei fazendo surpresa pro maridão. Por falar nele, hoje é o aniversario dele, tb estamos fazendo 10 meses de casados.

(Set/2010)

Mas, amanhã já estou voltando para Natal-Rn, tenho aula do cursinho p concurso Petrobras e preciso estudar.

Quanto ao Desafio Medida Certa, semana passada deu uma preguiça, estava com Dona M., mas graças a deus tem dia p começar e terminar, e já foi...

Comprei essa semana mais um conjunto de ginastica (short, top, blusa regata).

Por enquanto é só, mais tarde vou sair com o maridão e amigos.

Beijos a todas.
Ingrid Soares.

Desafio Medida Certa - Dia 33/90

Bom dia!!!
Semana iniciando e hora de começar o 2º mês do Desafio Medida Certa.

Primeiro vou fazer um balanço das Metas do 1º Mês (01/07 a 30/07)

- Comer uma fruta por dia;  Consegui 99,9%, só um dia não comi fruta.

- Fazer 3x por semana atividade fisica; 100%

- Mastigar mais devagar; 50% - preciso melhorar mais ainda...

- Continuar sem tomar refrigerantes (estou sem tomar desde o carnaval...); 100%

- Evitar doces (biscoito, sorvete, bolo,... De preferencia não ir a casa da sogra...rs!!!); 95% - Evitei o mês quase todo, comi somente no dia 30/07

- Alcançar os 82kg. 95% - Faltou 200g

O saldo foi bastante positivo do 1º mês:

Emagreci 2,5kg - Peso: 82,2kg

Metas para o mês de Agosto:

- Comer pelo menos uma fruta por dia (suco, fruta, vitamina);

- Fazer 3x por semana atividade fisica;

- Mastigar mais devagar;

- Continuar sem tomar refrigerantes (estou sem tomar desde o carnaval...);

- Evitar doces;

- Alcançar os 79,9kg (Sair da casa dos 80).

Como dizem que em time que está ganhando não se mexe, preferi manter as metas.
Continuar firme e forte no objetivo de ter uma vida mais Saudavel.
Sem mais, tenham todas uma OTIMA SEMANA LIGT ! ! !
Beijão.