Rumo aos 30 anos - 17/30 Semanas

Olá Pessoal,
Olhaí, julho já chegou e 6 meses já se passou... E o que vc fez???
Eu, sinceramente, parece que só acordei agora!!!

Fiz minha inscrição na academia e estou adorando. Estava um pouco inferrujada e a Avaliação Fisica foi ruim, mas o que vale é agora, os treinamentos. Por enquanto, estou fazendo a parte aerobica na esteira, bicicleta e eliptico, mas pretendo fazer alguma aula a mais na academia p acelerar. Tb faço musculação.

Hoje começou o Desafio de Primavera e a 1º Tarefa é:

É bem simples, você pegará um papel e escreverá, por exemplo, dez vantagens de emagrecer. Feito isso, todas as manhã, você lerá essas vantagens todas para si mesmo. Se preferir, pode fazer isso várias vezes ao dia. É o famoso Cartão do enfrentamento do livro Pense Magro. Ele vai ajudá-lo a controlar seus pensamentos sabotadores, e funcionam também para motivá-lo, todos os dias, a permanecer na dieta, utilizar bons hábitos alimentares, lidar melhor com a fome e com os desejos incontroláveis de comer, resistir ao ato de comer pelo emocional e voltar ao caminho quando cometer um erro. [Pense Magro p.64]

LISTA - VANTAGENS DE EMAGRECER (Vou escrever durante a semana...)

 

1 - 

2 - 

3 - 

4 - 

5 -

6 -

7 -

8 -

9 -

10 - 

 

Vamos nessa que julho está apenas começando...

Beijão p todos.