Desafio Medida Certa - 90 dias

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domingo, julho 27, 2008

Retorno ao blog...

Olá meninas...
andei um pouco sumida... as festas julhinas que comentei no ultimo post mexeram um pouco comigo, quebraram o meu ritmo e foi dureza retornar... mas durante todo este periodo que estive fora continuei firme nas caminhadas e tentando contar os pontos.

Eliminei mais 700g e estou com 75,7kg, ja minha mãe eliminou muito mais e agora está com 75,9kg... ai ai, ta me pegando... 200g a mais só...

Essa semana vou entrar na mesma clínica que ela está fazendo um tratamento estetico, paguei um pacote com massagem modeladora, aplicação de enzimas e infra-red. A duração do pacote é de 5 semanas. Essa semana termina o primeiro pacote de mamãe e ela vai fazer o segundo junto comigo, vamos ver quem perderá mais peso nessas 5 semanas!!!!!

Tenham todas uma otima semana.
Beijos.





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sexta-feira, julho 04, 2008

11º e 12º Dia do Projeto 21

Olá galerinha light, como vcs estão?
Hoje eu estava pensando que não estou tão empougada como a semana passada, mas continuo no pique... acho que o que cortou o clima foi a chuva e a esteira quebrada, daí não podia fazer nenhum exercicio... :P
Mas tudo já voltou ao normal, o sol já ta belo e quente como sempre... e a esteira, ta tinindo...rs!

Estou me preparando pro fim de semana, vou a 2 festas "julhinas", a do sabado vai ser do encontro de jovens da igreja, vou com meu namorado, irmão e amigos; e, no domingo vai ser a do trabalho do meu namorado.
Como precisava ir linda pras duas festas dei um trato geral, fiz depilação, unhas e cortei o cabelo. Para vestir usarei a calça que o meu namorado deu no ultimo dia dos namorados e que estava guardada pq estava apertada, eu vesti hoje p fazer a bainha e ela estava folgada na cintura, nao perdi tempo e mandei apertar tb...rs! Que Maravilha!

Espero que vcs tenham um excelente fim de semana e consigam superar as tentações das jacas, Amén!!! Beijocas.

quarta-feira, julho 02, 2008

10º Dia do Projeto 21

Olá pessoal, mais um dia e a empougação a 1.000!!!
Hoje finalmente consertou a minha esteira e eu vou voltar a fazer o meu exercicio, se bem que hj aproveitei o sol (ontem chuveu MUITO!!!!) e fui pro tanque lavar roupa (quantas calorias será que eu queimei???).





Agora deixa eu ir, vou correr p minha estira.
Tenha todos um bom dia.
Beijos.

terça-feira, julho 01, 2008

9º Dia do Projeto 21

Chove chuva, chover sem parar!!!

Hoje não foi facil me levantar com tanta chuva que cai aqui em Natal, tb amanheci com colicas por causa das jacadas de ontem... Mas hoje ja coloquei ordem!!!
Os tecnicos vieram aqui ver a esteira e vai ter que trocar a lona... Só amanha eles voltam com a lona... Mais um dia sem caminhar...
Mas a partir de amanha eu retomo as caminhadas e vai ta tudo resolvido.
Tenham todas um otimo dia.
Beijos.

segunda-feira, junho 30, 2008

8º Dia do Projeto 21


Oi meninas, hoje foi dia de pesagem... e adivinhem... eliminei 2,1kg.... Estou agora com 76,5kg... YEEEESSSSS
Mamãe eliminou 2,8kg e está com 81,7kg

Familia que faz dieta dos pontos unida permanece unida tb na eliminação...

Ficamos muito felizes com os resultados da semana, doida p continiar contando pontos e caminhando, mas desde ontem a minha esteira quebrou (o rapaz só vem olhar ela amanha...) e ainda passou o dia chovendo, o que fez com que a gente não fizesse a atividade do dia...
Tô pensando que se não consertar a esteira amanha eu vou caminhar na chuva mesmo...

Hoje a noite eu fui na casa de uma amiga, era o aniversario dela e acabei jacando... comi bolo, cachorro-quente, salgadinhos e coca zero. Mas amanha eu retomo a dieta...

Espero que vcs tb estejam alcançando bons resultados.

Tenham todas uma semana light e até amanhã.

Beijos.



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domingo, junho 29, 2008

6º e 7º Dia do Projeto 21

Olá meninas... Como vcs estão??? E a RA? A minha esta andando tudo as mil maravilhas... Mesmo comendo o bolo de milho que a minha sogra fez questão de mandar p mim (ai ai...) eu me manti dentro dos pontos esperados... YESSS!!!!! Amanhã será dia de pesagem.... Tenham todas uma otima semana. Beijos.

sexta-feira, junho 27, 2008

5º Dia do Projeto 21

Olá meninas...
Hoje chuveu e fez um friozinho bom... assim ficou dificil resistir a preguiça e não deu p terminar a arrumação do quarto...


Mas não desanimei ao ponto de não fazer atividade fisica não... no mesmo horario lá estava eu caminhando na esteira... ô menina corajosa!!!kkk
Tambem foi tudo bem na dieta dos pontos.
Amanhã começa o fim de semana, mas eu não vou jacar!!! Vou conseguir seguir tudo direitinho...
Beijos e tenham todas um otimo fim de semana.

quinta-feira, junho 26, 2008

4º Dia do Projeto 21

Olá meninas, tudo belezinha???
Comigo anda tudo otimo...
A arrumação do quarto continua e a contagem dos pontos fica cada dia mais facil...
Só tem uma coisa me incomodando... a tal da red zone chegou ontem e estou um pouco devagar...
Mas logo logo isso passa...
Beijos p todas!

quarta-feira, junho 25, 2008

3º Dia do Projeto 21

Olá meninas, como vcs estão???
3º dia do Projeto "21 dias p mudar um habito" e estou simplesmente adorando...
Hoje mais uma vez fiquei dentro da pontuação diaria, estou uma mocinha...
Tambem fiz a minha caminhada... ahuahuahu
3ºdia consecutivo...


A arrumação do meu quarto parece não ter fim... Os papeis estão procriando... ai meu deus!!!kkkkk
Acho que ainda vou demorar mais uns 2 dias nessa arrumação...


Tenham todas uma boa noite e vamos seguir firme atras de nossos objetivos!
Beijos.

terça-feira, junho 24, 2008

2º Dia do Projeto 21

Olá meninas, como vcs estão???
Estou encarando bem o meu 2º dia do Projeto "21 dias p mudar um habito".

Ontem e hoje fiz a minha caminhada, estou super empougada... Ontem confesso que quando vi que só teria 300 pontos p consumir durante o dia pensei que não desse, mas só cheguei a consumir 292 pontos...

Hoje continuei na arrumação do meu quarto, estou separando umas roupas que não quero mais p doar p 2 bazares, rasguando uns papeis que fui acumulando ao longo do semestre... parece que quanto mais rasgo mais aparece papel...kkk

Hoje é dia de dormir na casa de vovô, lá é bom pq tem sempre uma sopinha especial da minha avó... guardei uns pontinhos só p isso...rs!!!

Tenham todas uma boa noite e vamos seguir firme atras de nossos objetivos!
Beijos.

segunda-feira, junho 23, 2008

21 dias p mudar os habitos!!!

Oie, depois de um longo periodo estou de volta...
Hoje me pesei e deu 78,6kg... Afff... o que aconteceu???? Andei comendo muito...

Resolvi mudar! estou de ferias da escola que trabalho até dia 06/07 e comecei hoje com minha mãe a dieta dos pontos, não está sendo facil, mas vamos ver até onde conseguimos ir...
combinei com ela de segurarmos pelo menos 21 dias na dieta dos pontos e nascaminhadas, pq existem pesquisas comprovadas que é o tempo que necessitamos p que algo torne-se habito...
Este artigo eu li no blog http://www.patriciamuller.com/101/ onde dizia:

"Uma vez eu li sobre um estudo que dizia que 21 dias (3 semanas) são o período necessário para se condicionar novos hábitos - quebrar vícios, estabelecer hábitos novos ou alterar hábitos antigo. Em outras palavras, se você quer incorporar um hábito novo na sua vida ou alterar ou cortar um já existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão - de forma que o esforço consciente passa a não mais ser mais (tão) necessário (...)"


Por isso, quero segurar o maximo os meus 21 dias, começando a contar de hoje e pretendo cheghar lá alguns quilinhos mais magra...

Conto com a colaboração de vcs.

Beijos.

segunda-feira, abril 21, 2008

Fim de feriadao...

Ola meninas, como vcs estao?
Estamos terminando mais um fim de semana seguido de um feriado...
Eu nao consegui fazer a RA, estou com uma ansiedade terrivel, nao sei o que eh...
Tenho que emagrecer um pouquinho, minha formatura comeca dia 15 de maio e quero tirar minhas fotos um pouco mais magra...
tenham uma otima semana.
beijos.

quarta-feira, abril 16, 2008

Olá...

me sinto bem pasada esses dias... parece até que tô com 100kg... sem vontade de fazer caminhadas e RA...

meu contrato não foi renovado, fiquei muito triste no começo e foi isso que atrapalhou toda a minha animação do inicio do ano...

Mas como terminei agora o meu curso de PEDAGOGIA e só receberei o diploma em junho, estou por enquanto dando aula como estagiaria em uma escola estadual proximo de casa, são só 1km de distancia e na maioria dos dias estou indo a pé.

Estou ensinando o 2°ano, tenho aluno de 6 a 14anos.
Não é facil lidar com alunos de idades tão diferentes e além disso muitos ainda não leem e são bastantes agitados.

Tem dias que volto com vontade de matar um, como são mal educados...

Mas a cada dia estou aprendendo mais e mais com eles...


Tenham todas um otimo resto de semana.
Beijos.

sábado, abril 05, 2008

2 meses sem postar...

Caramba...
2 meses sem postar...

Como vcs estão?
Muita coisa aconteceu... de bom e de ruim, mas se eu for contar tudo agora não acabarei hj.
O mais importante é que estou muito feliz, apesar de ter engordado uns kilinhos e ter chegado a quase 76kg...

Tenham todas um otimo fim de semana.

Obs: Eleonora dei o ar da graça...rs!!!

Beijos.

quarta-feira, fevereiro 06, 2008

Acabou a festa da carne!!! Agora só no proximo ano!!!


Acabou a festa da carne!!! Agora só no proximo ano!!!
Ufa... Já tava bom de jacar...rs!


Apesar de ter passado basicamente o carnaval em casa, acabei jacando um pouquinho.
Foram churrascos, sminoff ice, camarão, coca cola, caranguejo, pão, salsicha, maionese, catchup,... ficou dificil não jacar andando justamente com meu irmão, meu primo e o meu namorado... Tb juntou com a ansiedade e tpm, daí já viu...

Mas hoje acabou tudo isso, já suspendo o pão desde ontem e hj retornei a rotina. Só estou com um pouco de colica, estou na red zone...


Meta de Fevereiro:

Depois de me recuperar do prejuizo do carnaval pretendo chegar aos 70kg.

Vamos nessa!!!
Beijos.

quinta-feira, janeiro 31, 2008

Balanço do mês de Janeiro

Balanço do mês de Janeiro

Peso Inicial: 75kg (02/01/08)
Meta: 71kg
Peso alcançado: 72kg (31/01/08)
Eliminei: 3kg


Foi um mês em que:

- não comi pão;
- comi pelo menos uma fruta por dia;
- bebi bastante liquido;
- comi bastante verdura;
- andei quase todos os dias na esteira;
- ansiedade a mil;
- preguicei muito...


Fevereiro pode vir quente que eu estou fervendo!!!!


quarta-feira, janeiro 30, 2008

Ansiedade continua...

Olá meninas...

Ontem fui lá falar com a Secretaria de Assistencia Social.
Ela só perguntou se eu tinha disponibilidade de trabalhar todos os dias, falou que eu não ia mais voltar pro programa que trabalhava ano passado pq ela queria renovar a equipe, falou que estava precisando de uma vaga na secretaria e que ainda ia falar amanha com o prefeito e que me ligava... ai ai... quando essa bendita anciedade vai acabar???


Só p relaxar...


COISAS QUE SÓ UMA MULHER CONSEGUE:
1 - Fingir naturalidade durante um exame ginecológico.
2 - Usar o poder de uma calça jeans para rediagramar a estrutura do corpo.
3 - Ter crise conjugal, crise existencial, crise de identidade, crise de nervos!
4 - Ser mãe solteira, mãe casada, mãe separada, mãe do marido.
5 - Lavar a calcinha no chuveiro. E depois pendurá-la na torneira, para horror do sexo masculino.
6 - Rasgar a meia na entrada da festa.
7 - Sentir- se pronta para conquistar o mundo, quando está usando um batom novo!
8 - Chorar no banheiro, e ficar se olhando no espelho para ver qual o melhor ângulo.
9 - Achar que o seu relacionamento acabou, e depois descobrir que era tudo tensão pré-menstrual. (Esta é perfeita!!!! )
10 - Nunca saber se é para dividir a conta, ou se é para ficar meiguinha.
11 - Dizer não, para ele insistir bastante, e aí depois dizer sim!


SÓ AS MULHERES ENTENDEM:

1 - Por que é bom ter cinco pares de sapatos pretos.
2 - A diferença entre creme, marfim, e bege claro.
3 - Achar o homem ideal é difícil, mas achar um bom cabeleireiro é
praticamente impossível.


E O TÓPICO NÚMERO UM QUE SÓ AS MULHERES ENTENDEM:

1 - As outras mulheres!


A ORAÇÃO DE UMA MULHER

"Querido Senhor, neste dia, até o momento, eu estou fazendo tudo certinho.
Eu não fofoquei, não perdi meu temperamento, não fui avarenta, nem mal humorada.
Eu não me lamentei, amaldiçoei ou comi qualquer chocolate.
Porém, eu vou me levantar da cama em alguns minutos e eu precisarei muito de sua ajuda depois disso.
Obrigada Senhor! Amém!"





PS: Envie esta mensagem para todas as mulheres, as quais você está feliz
em tê-las como amigas e aos homens para compreendê-las ainda mais!!!
Afinal, qual mulher nunca comeu uma caixa de Bis por ansiedade, uma folha de alface por vaidade, um cafajeste por saudade?

É... só uma mulher consegue !!!



Amanhã ultimo dia do mês, voltarei p fazer um balanço de Janeiro.
Beijos.

segunda-feira, janeiro 28, 2008

Bom dia!!!!!
Como foram de fim de semana? O meu foi tranquilo, passei em casa, segui a RA, andei um pouco na esteira... Tudo muito light...rs!!!

Meninas, desde que comecei a namorar que engordei (mais ainda) e fiquei mais pesada do que ele. Daí esse fim de semana nos pesamos e p minha surpresa estou mais leve que ele... ahuahuahu
Ele está com 73,6kg e eu com 72,8kg!!!! Yesss

Ele que se prepare, vou ficar magrinha e ele vai ter que me carregar nos braços quando nos casarmos...kkkk


Amanha estarei indo lá falar com a Secretaria de Assistencia Social sobre o meu trabalho, espero que dê tudo certo e que eu volte a trabalhar agora em fevereiro.

Volto assim que tiver alguma novidade.

Tenham todas uma otima semana.
Beijos.



sexta-feira, janeiro 25, 2008

2ª pesagem do projeto natal 2008

Olá meninas, como vcs estão???
Por aqui está tudo caminhando...

PROJETO NATAL 2008

Me pesei hoje e deu:
73KG
ainda emagreci 400g essa semana... ahuahuahu


ANSIEDADE

Ontem acordei com o pé direito e fui bater lá na cidade que tinha trabalhado. Passei a manha toda lá, conversando com o pessoal. Me disseram que não tinham me ligado ainda pq não podiam contratar ninguem agora em Janeiro, só a partir de fevereiro, me engana que eu gosto... E pq contrataram 2 assistentes sociais agora em janeiro??? Mas deixa p lá... Fiquei triste quando vi a Assistente Social que colocaram no setor que eu trabalhava pq eu gostava de lá, mas tudo indica que eu irei ficar na Secretaria de Assistencia Social. A Secretaria marcou de conversar comigo na proxima terça. Já estou mais relaxada...
Saiu o resultado das provas objetivas do CEFET e eu passei, agora só falta corrigirem a minha redação, ai meu Deus!!!

Fim de semana

Em casa, estudando... Tenho que terminar 2 monografias, vcs não tem noção!!! 1 da especialização (me deram um novo prazo até agora em fevereiro) e a outra de pedagogia que tem que entregar em março... to aqui que não sei nem qual eu faço primeiro...kkkk

Tenham todas um otimo fim de semana.
Bjs.

terça-feira, janeiro 22, 2008

Ansiedade a mil...

Olá...


hoje foi dia de faxina no armario do banheiro... quanta tranqueira...rs! mas deu p arrumar tudo em um só dia...





Essa semana rolou muita ansiedade, não fui chamada pro trabalho e já soube que colocaram outra no meu lugar, fiquei mal... liguei p lá e disseram que tinham outra coisa p mim, que eu aguardasse a ligação... isso já faz uma semana... fiquei p baixo e não fiz nada direito, nem esteira, nem a RA... mas no fim manti o mesmo peso.


Sexta terminei o meu curso de basico II de LIBRAS, apresentamos a peça de teatro "o patinho feio". Essa semana vou lá p saber o resultado, se passei ou não. O basico III vai ser agora em fevereiro.





No fim de semana viajei p relaxar com o namorado e mais 2 amigas com seus namorados. Fizeram churrasco o fds todo, foi uma dureza me controlar, sou louca por churrasco... tb não bebi nada com alcool... levei umas frutas e fiz salada de frutas, e pegue salada...rs! No domingo comi umas linguiçinhas, tb não sou de ferro, né?!





Espero que todas tenham um otimo resto de semana.
Beijos.

sábado, janeiro 12, 2008

Semana de ansiedade...

Boa noite meninas!!!!
Como vcs estão????
Eu estou bem. Tive uma semana turbulenta, mas hj foi tudo perfeito...
Vou fazer uma pequena retrospctiva...rs

SEGUNDA: Terminei a segunda com uma baita enxaqueca, acho que foi a ansiedade por causa do contrato, o calor e a TPM... 1dia da aula de LIBRAS... fiz esteria 1x ao dia...

TERÇA: Continuei com dor de cabeça, ansiedade, calor, TPM, andei na esteira só a noite quando melhorei... Fui p aula de LIBRAS... Fiquei na RED ZONE... Fiz 1 ano e nove meses de namoro...

QUARTA: Pela manha fui na endocrinologista, ela pediu p repetir os meus exames pela terceira vez pq esta alto o colesterol e o triglicerideos... Tava com colica, calor e sem vontade faltei a aula de LIBRAS... Não fiz esteira... Fui p aula na faculdade e entrei de recesso, só volto dia 28/01... sai com o namorado p um barzinho, tomei 1 agua de coco e 1 agua mineral...

QUINTA: Fui p aula de LIBRAS... depois fui p o oftalmologista que passou mais uma vez a receita p eu comprar o oculos, já adio ha 8 anos, mas agora sai... Fiquei ceguinha sem condiçoes de posta no blog... Andei na esteira a noite... Soube que o meu contrato ainda não vai ser renovado esses dias... na verdade não tenho nem certeza se vão renovar o meu, mas primeiro vão arranjar um coordenador p o programa p depois chamar os profissionais... mais ansiedade pela frente... se não renovar até dia 15/01 não receberei nada no mês de janeiro, só em fevereiro...

SEXTA: Acordei as 4h da manha com o alarme da cerca eletrica tocando... pense num medo... eu e mamãe pensamos que alguem tinha entrado em nossa casa e foi momentos de apreensão até descobrir que nada tinha acontecido, ainda não sabemos pq desparou... Fui p aula de LIBRAS... Andei esteira...

SABADO: Hoje me pesei e deu

73.4kg

- 1kg

YESSSSSSS



Hoje fui com meus primos, namorado e mãe, juntamente com o pessoal de uma ONG Amigos da Natureza, fazer um passeio/aula pelo Rio Patengi que é um projeto executado pelo IDEMA. O Barco-Escola Chama-Maré tem como objetivo revitalizar e resgatar a importância do Rio Potengi. Durante o passeio são discutidos temas como questões ambientais, poluição do Potengi, mangues, turismo, colonização de Natal, verticalização, atividades de pesca, análise das comunidades banhadas pelo rio, praia da Redinha, Ponte Forte-redinha, Porto de Natal, etc.

Foi otimo e aqui estão algumas fotos...



Eu, mamãe, Arthur (primo), Laildson (namorado) e, sentado, Pedro (primo).






Abaixo estão plantando para que aconteça uma recuperação no mangue futuramente.





No barco durante o passeio...











Amanhã e segunda farei o vestibular do CEFET para o curso de Lazer e Qualidade de Vida, então sorte p mim!!!!


Tenham todas um otimo domingo.
Beijos.

segunda-feira, janeiro 07, 2008

Jaquinha

Olá meninas, mais uma semana começando e eu continuo empougada na RA...

Finalmente o fim de semana acabou, foi dureza resistir as guloseimas de um
aniversario/feijoada, entre outras coisas... o que não consegui resistir eu comi só um pouquinho...rs Ontem eu não resistir e me pesei, p minha supresa depois de uma jaquinha estava

Peso: 74,4kg

- 0,6kg
YESSSSSSS

No fim de semana só caminhei 1x ao dia, mas hoje eu voltarei a caminhar 2x ao dia.


Hoje inicio o Basico II do curso de LIBRAS, vai ser um intensivo de 2 semanas a tarde...


Essa semana vai ser decisiva para o m
eu ano, estou aguardando a resposta do meu trabalho pq meu contrato terminou no dia 31/12/07 e estou de ferias não remuneradas... Ano passado aconteceu a mesma coisa, só chamaram de volta no dia 15/01, assim eles só pagaram a metade do salario de janeiro, né? Eu trabalho em um programa do governo federal chamado PAIF - Programa de Atenção Integral à Família, vinculado a uma prefeitura do interior. Soube que trocaram o meu coordenador, por isso que ainda não chamaram os profissionais p trabalhar... Mas bem que podiam dar logo a resposta p acabar com a minha ansiedade...

Tenham todas uma semana LIGHT.

Beijos.

sexta-feira, janeiro 04, 2008

Promessas para o ano novo...

Primeira semana do ano... parece que foi ontem que estava comemorando a entrada de 2007 e agora simplismente acabou... tantos sonhos que não se realizaram e tantos outros que foram melhores do que o esperado...


2007 foi muito bom e espero que 2008 seja melhor ainda.


Pensando no ano que acabou de chegar, deixo aqui uma materia do site yahoo que fala das PROMESSAS PARA O ANO NOVO...


Todos os anos você realiza milhões de promessas que acaba não cumprindo, e as festas de fim de ano são um prato cheio para o esboço de novos propósitos. É como se uma espécie de "Síndrome de Bridget Jones" se apoderasse de todos, com metas inalcançáveis sendo traçadas.


Deixar de Mudar
Abandonar hábitos insalubres ou vícios como o fumo estão entre os propósitos mais populares. A fumaça do cigarro traz problemas com amigos e em locais públicos. Com a chegada do fim do ano, até 65% dos fumantes fazem promessas de deixar o tabaco.
Durante esse período, livros e ensinamentos como "Deixar de Fumar é Fácil" aumentam suas vendas de forma brutal. Os centros que ajudam a deixar de fumar vivem seu período de ouro durante o mês de janeiro, e os chicletes de nicotina vendem como água.
Se você faz parte dos 65% dos fumantes que têm como propósito deixar o tabaco para trás a partir das festas de fim de ano, não se desespere. Quem sabe 2008 não é, enfim, o ano?


Passar mais tempo com a família
Este é o segundo propósito com mais apelo. A vida frenética da sociedade atual, a falta de sono, o estresse, a preguiça ou a distância mantêm muitas pessoas afastadas de seus entes queridos.
Durante o Natal muitos se dão conta da importância das relações familiares, do quão reconfortante é se sentir querido de forma incondicional. Superada a preguiça inicial de sacrificar o tempo de trabalho ou de lazer, ficar com a família não tem preço.


Emagrecer e entrar em forma
O verão, jantares e refeições fora de casa e as "beliscadas" são muitos dos fatores que influenciam na hora de ganhar quilos a mais. Também é grande o esforço que supõe perdê-los. O início do ano representa um bom momento para entrar em forma.
Para que isso seja possível, você precisa esquecer as dietas milagrosas, e, se de verdade quiser materializar o sonho do peso ideal, vale a pena recorrer a um especialista em nutrição, que transformará promessas descumpridas tantas vezes em realidade.


Fazer exercícios
O mesmo ocorre com a promessa de dedicar uma hora do dia à prática de exercícios físicos. Entrar em uma academia não é uma solução infalível, e por isso é importante convencer o namorado/a ou um amigo para que o acompanhe nesse propósito. Desta forma o hábito de fazer exercícios torna-se mais prazeroso.
Um erro comum é querer acelerar de 0 a 100 em poucos dias. Isso pode fazer com que você canse de seu objetivo num piscar de olhos. Comece pouco a pouco e acostume-se a ver de forma gradual seu corpo habituar-se à liberação de endorfina. Logo ficará claro que você não pode prescindir do esporte.


Iniciar estudos
Outra promessa comum de fim-de-ano envolve matricular-se em algum curso novo. O tempo voa, e não dá para esperar muito para garantir oficialmente uma vaga em um centro de estudos. Se o bolso não acompanhar, vale estudar por conta própria um determinado assunto por meio do aluguel de livros em bibliotecas públicas.
Aprender inglês, fazer a viagem tão sonhada, conseguir um namorado/a ou passar uma temporada no exterior estão entre outros propósitos comuns de fim de ano. Não deixe para o ano que vem o que você pode fazer ainda hoje!
Por Beatriz Rojo Polo.

Tenham todas uma otima sexta-feira.
Beijos.

quinta-feira, janeiro 03, 2008

Rindo a toa...




Meninas hoje estou muito feliz...
Estou uma mocinha fazendo tudo direitinho... comendo menos, fazendo exercicio (esteira), bebendo bastante agua... estou me sentindo até mais leve... deve ser a alegria...rs
Quanto a esteira estou começando bem devagar, afinal estava totalmente parada... estou aumentando o tempo e a velocidade aos poucos, mas estou andando 2x no dia.

Hoje a tarde meu amor veio aqui em casa e estudamos 3horas de portugues pq vamos fazer o vestibular no CEFET, pedi p ele me ajudar pq estou super ocupada com a monografia do curso de pedagogia que não tinha cabeça p estudar sozinha... amanha estudaremos novamente...

Por hj é só, beijos light.

quarta-feira, janeiro 02, 2008

O ano novo começou hoje!!!

Olá meninas, tudo bem?
Como foram de festas de fim de ano?
Pra mim foi tudo otimo, neste periodo a familia sempre se reune em uma grande confraternização.
No Ano Novo vi a queima de fogos na praia de Ponta Negra, foi lindo, compensou o ano passado que foi uma negação...rs!
Para mim o ano esta começando hoje, assim como muitas eu cai de boca na jaca, mas isso foi só até ontem... pq hj fechei a boca p jaca e estou comendo só coisas light...rs! Mas o prejuizo foi inevitavel, estava lá na minha balança: 75kg.
Não tem problema, já comecei, estou observando a alimentação, vou ja ja caminhar na esteira e vou observar a quantidade de agua que estou bebendo.
Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.
(Drummond)
Vi este poema de Drummond e acho que ele diz exatamente o todos devem saber, só tem ano novo quem faz por onde merecer, que o novo está em nós, quando deixamos o velho para tras.
Espero que este ano de 2008 seja um ano maravilhoso para todos, cheio de saude, paz, amor e peserverança para alcançar os objetivos.
Beijos.