8º Dia do Projeto 21

Oi meninas, hoje foi dia de pesagem... e adivinhem... eliminei 2,1kg.... Estou agora com 76,5kg... YEEEESSSSS
Mamãe eliminou 2,8kg e está com 81,7kg
Familia que faz dieta dos pontos unida permanece unida tb na eliminação...
Ficamos muito felizes com os resultados da semana, doida p continiar contando pontos e caminhando, mas desde ontem a minha esteira quebrou (o rapaz só vem olhar ela amanha...) e ainda passou o dia chovendo, o que fez com que a gente não fizesse a atividade do dia... Tô pensando que se não consertar a esteira amanha eu vou caminhar na chuva mesmo...

Hoje a noite eu fui na casa de uma amiga, era o aniversario dela e acabei jacando... comi bolo, cachorro-quente, salgadinhos e coca zero. Mas amanha eu retomo a dieta...
Espero que vcs tb estejam alcançando bons resultados.
Tenham todas uma semana light e até amanhã.
Beijos.



Minha Barrinha - DIETA DOS PONTOS

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Barrinha de mamãe - DIETA DOS PONTOS

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6º e 7º Dia do Projeto 21

Olá meninas... Como vcs estão??? E a RA? A minha esta andando tudo as mil maravilhas... Mesmo comendo o bolo de milho que a minha sogra fez questão de mandar p mim (ai ai...) eu me manti dentro dos pontos esperados... YESSS!!!!! Amanhã será dia de pesagem.... Tenham todas uma otima semana. Beijos.

5º Dia do Projeto 21

Olá meninas...
Hoje chuveu e fez um friozinho bom... assim ficou dificil resistir a preguiça e não deu p terminar a arrumação do quarto...


Mas não desanimei ao ponto de não fazer atividade fisica não... no mesmo horario lá estava eu caminhando na esteira... ô menina corajosa!!!kkk
Tambem foi tudo bem na dieta dos pontos.
Amanhã começa o fim de semana, mas eu não vou jacar!!! Vou conseguir seguir tudo direitinho...
Beijos e tenham todas um otimo fim de semana.

4º Dia do Projeto 21

Olá meninas, tudo belezinha???
Comigo anda tudo otimo...
A arrumação do quarto continua e a contagem dos pontos fica cada dia mais facil...
Só tem uma coisa me incomodando... a tal da red zone chegou ontem e estou um pouco devagar...
Mas logo logo isso passa...
Beijos p todas!

3º Dia do Projeto 21

Olá meninas, como vcs estão???
3º dia do Projeto "21 dias p mudar um habito" e estou simplesmente adorando...
Hoje mais uma vez fiquei dentro da pontuação diaria, estou uma mocinha...
Tambem fiz a minha caminhada... ahuahuahu
3ºdia consecutivo...

A arrumação do meu quarto parece não ter fim... Os papeis estão procriando... ai meu deus!!!kkkkk
Acho que ainda vou demorar mais uns 2 dias nessa arrumação...


Tenham todas uma boa noite e vamos seguir firme atras de nossos objetivos!
Beijos.

2º Dia do Projeto 21

Olá meninas, como vcs estão???
Estou encarando bem o meu 2º dia do Projeto "21 dias p mudar um habito".

Ontem e hoje fiz a minha caminhada, estou super empougada... Ontem confesso que quando vi que só teria 300 pontos p consumir durante o dia pensei que não desse, mas só cheguei a consumir 292 pontos...

Hoje continuei na arrumação do meu quarto, estou separando umas roupas que não quero mais p doar p 2 bazares, rasguando uns papeis que fui acumulando ao longo do semestre... parece que quanto mais rasgo mais aparece papel...kkk

Hoje é dia de dormir na casa de vovô, lá é bom pq tem sempre uma sopinha especial da minha avó... guardei uns pontinhos só p isso...rs!!!

Tenham todas uma boa noite e vamos seguir firme atras de nossos objetivos!
Beijos.

21 dias p mudar os habitos!!!

Oie, depois de um longo periodo estou de volta...
Hoje me pesei e deu 78,6kg... Afff... o que aconteceu???? Andei comendo muito...

Resolvi mudar! estou de ferias da escola que trabalho até dia 06/07 e comecei hoje com minha mãe a dieta dos pontos, não está sendo facil, mas vamos ver até onde conseguimos ir...
combinei com ela de segurarmos pelo menos 21 dias na dieta dos pontos e nascaminhadas, pq existem pesquisas comprovadas que é o tempo que necessitamos p que algo torne-se habito...
Este artigo eu li no blog http://www.patriciamuller.com/101/ onde dizia:

"Uma vez eu li sobre um estudo que dizia que 21 dias (3 semanas) são o período necessário para se condicionar novos hábitos - quebrar vícios, estabelecer hábitos novos ou alterar hábitos antigo. Em outras palavras, se você quer incorporar um hábito novo na sua vida ou alterar ou cortar um já existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padrão - de forma que o esforço consciente passa a não mais ser mais (tão) necessário (...)"

Por isso, quero segurar o maximo os meus 21 dias, começando a contar de hoje e pretendo cheghar lá alguns quilinhos mais magra...

Conto com a colaboração de vcs.

Beijos.